1.

Výživové poradenství

Hledáte cesty, jak zapracovat na svém zdraví a celkovém životním stylu?

Jsem tady pro Vás. 

Nevěřím na krátkodobá a extrémní řešení v podobě nejrůznějších diet. Jsem zastáncem vyvážené

a pestré stravy založené na skutečných potravinách. Svým klientům pomáhám najít rovnováhu v oblasti stravování i celkových návyků (spánek, stres management, prostředí, sociom,..) ovlivňujících zdraví.

Klasičtí výživoví poradci mohou nahlížet na tělo a mozek člověka jako na dva oddělené systémy. Dle naší filozofie tvoří naopak psychika a tělo neoddělitelný celek. Naše tělo je často obrazem toho, jak se cítíme uvnitř. Určitě to znáte sami, jak se stresové vypětí může reflektovat ve špatném trávení, bolestech hlavy nebo ekzémech. A funguje to obousměrně. GBA (gut-brain axis) neboli osa střevo-mozek je tomu důkazem. Jednoduše řečeno – střeva v nepořádku mohou negativně ovlivňovat naše psychické rozpoložení a naopak. Hodně tak pracujeme s problematikou střevního mikrobiomu.​

Jakýkoliv tvůj problém, ať už fyzický nebo psychický, úzce souvisí s tvým stravováním a přemýšlením. Aby tvoje spokojenost byla dlouhodobá, nelze změnit jen část tvého biorytmu.

Musíš změnit svůj životní styl. 

Jdeme zapracovat na tvém zdraví!

Jsi připraven/a?

Jednorázová konzultace

60 min

800 Kč

​Úvodní konzultace zdarma

Dlouhodobý program

3  sezení

2100 Kč

5 sezení

3400 Kč

každé 45 min

​Úvodní konzultace zdarma

 
Citrus Fruits
Healthy Food
Healthy Lunch
Co je součástí programu a na co se můžeš na konzultaci těšit?

analýza životního stylu

zhodnocení celkového stavu

individuální úprava stravování i návyků životního stylu

individální plány pro úpravu hmotnosti 

pomoc s výběrem vhodné pohybové aktivity

recepty na nutričně vyvážená oblíbená jídlo

rozebereme hlavní složky stravy (sacharidy, tuky, bílkoviny) 

a jejich význam v těle

probereme důležitost jednotlivých vitaminů, minerálních látek, vlákniny a vody

mikrobiom, probiotika, prebiotika

superpotraviny, funkční potraviny, doplňky stravy

stravování specifických skupin (děti, senioři, těhotné)

služba - Pojďme spolu na nákup!

poradenství na emailu či telefonu mezi sezeními

Úvodní konzultace zdarma - krátký informativní hovor, abychom se poznali a definovali cíle. 

V současné době probíhají konzultace ONLINE, případně v coworkingovém místě v Praze po domluvě. 

11062b_78f33be5809948e3986564feed028d7d~mv2.jpg.webp
Jsi na správné adrese, pokud si přeješ...

Získat rozumný přístup k jídlu

Pochopit, jak funguje tvé tělo a tvůj metabolismus

Žít zdravým životním stylem

Zlepšit své zdraví a kondici 

Zjistit, co by nemělo chybět v tvém jídelníčku

Dosáhnout optimální hmotnosti

Být spokojen se svou postavou

Zjistit, jak posílit imunitu

Dozvědět se, k čemu jsou důležité vitaminy a minerální látky

Poznat, jak moc je důležitý mikrobiom, probiotika a prebiotika​

Poradit, jak se nejlépe stravovat před a v období těhotenství 

Naučit se, jak by se měla vypadat vyvážená strava specifických skupin (dětí, seniorů, sportovců,...)