1.
Výživové poradenství
Hledáte cesty, jak zapracovat na svém zdraví a celkovém životním stylu?
Jsem tady pro Vás.
Svým klientům pomáhám najít rovnováhu v oblasti stravování i celkových návyků ovlivňujících zdraví (spánek, stres management, prostředí, sociom,..). S klienty pracuji komplexně, to znamená, že se snažíme řešit příčinu obtíží, nemaskovat pouze symptomy a nezapomínáme na to, že systémy v našem těle jsou propojeny. Využívám principy funkční výživy, pracuji s doplňky stravy.
Nejčastěji mě vyhledávají klienti, kteří chtějí podpořit při chronických onemocněních (poruchy trávení, hormonální nerovnováha, ekzémy, intolerance, chronické infekce a další), nebo se snaží o dosažení ideální hmotnosti (hubnutí, zlepšení fyzické kondice). Zabývám se také výživou specifických skupin (děti, příprava na těhotenství).
Jdeme zapracovat na tvém zdraví!
Jsi připraven/a?
Co je součástí programu a na co se můžeš na konzultaci těšit?
analýza životního stylu
zhodnocení celkového stavu
individuální úprava stravování i návyků
pomoc s výběrem vhodné pohybové aktivity
recepty na nutričně vyvážená oblíbená jídla
poradenství na emailu či telefonu mezi sezeními
písemný výstup z každé konzultace
probereme důležitost jednotlivých vitaminů, minerálních látek, vlákniny, vody nebo třeba mikrobiomu a probiotik
rozebereme hlavní složky stravy (sacharidy, tuky, bílkoviny)
a jejich význam v těle
Má specializace:
- Mikrobiom a poruchy trávení (dráždivý tračník, Ulcerózní kolitida, Crohnova choroba, polypózy, gastroezofageální reflux, vředová choroba , SIBO a další) kde vhodně nastavená strava, dostatek mikronutrientů a správné návyky hrají obrovskou roli
- Atopický ekzém
- Chronické infekce (kandidóza, borelióza a další)
- Hormonální dysbalance (poruchy menstruačního cyklu, akné)
- Intolerance (např. HIT)
- Dosažení optimální hmotnosti (hubnutí, zlepšení kondice)
- Poradenství v oblasti doplňků stravy
Jak pracuji s klienty
Klasičtí výživoví poradci mohou nahlížet na tělo a mozek člověka jako na dva oddělené systémy. Dle naší filozofie tvoří naopak psychika a tělo neoddělitelný celek. Naše tělo je často obrazem toho, jak se cítíme uvnitř. Určitě to znáte sami, jak se stresové vypětí může reflektovat ve špatném trávení, bolestech hlavy nebo ekzémech. A funguje to obousměrně. GBA (gut-brain axis) neboli osa střevo-mozek je tomu důkazem. Jednoduše řečeno – střeva v nepořádku mohou negativně ovlivňovat naše psychické rozpoložení a naopak. Hodně tak pracujeme s problematikou střevního mikrobiomu.